गर्भवती महिलाओं के लिए शीतकालीन तरबूज सूप कैसे बनाएं

गर्भवती महिलाओं के लिए शीतकालीन तरबूज सूप कैसे बनाएं: पोषण और अभ्यास का पूरा विश्लेषण

हाल ही में, गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ आहार एक गर्म विषय बन गया है, विशेष रूप से गर्मी गर्मी से राहत देने वाले व्यंजनों ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। कम कैलोरी और उच्च नमी के साथ एक अच्छे स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में, शीतकालीन तरबूज सूप में गर्भवती महिलाओं के लिए मूत्रवर्धक और सूजन में कमी और विटामिन पूरकता के लाभ हैं। निम्नलिखित इंटरनेट पर गर्म विषयों के साथ संयोजन में संकलित गर्भवती महिलाओं के लिए शीतकालीन तरबूज सूप के लिए एक गाइड है।

1। मातृत्व के लिए शीर्ष 5 गर्म खोज और पिछले 10 दिनों में पैदा हुए

2। गर्भवती महिलाओं के लिए शीतकालीन तरबूज सूप के मुख्य प्रभाव

1।एडिमा को हटा दें: पोटेशियम सामग्री 78mg/100g तक पहुंचती है, सोडियम और पोटेशियम शेष को समायोजित करती है
2।नियंत्रण भार: केवल 12kcal/100 ग्राम कैलोरी, आहार फाइबर में समृद्ध
3।पूरक पोषण: विटामिन सी सामग्री 18mg/100g, फोलिक एसिड सामग्री 26μg

3। सुरक्षित खाना पकाने के लिए प्रमुख बिंदु

4 और 3 क्लासिक प्रथाओं के लिए ट्यूटोरियल

1। बुनियादी शीतकालीन तरबूज रिब सूप
सामग्री: 500 ग्राम शीतकालीन तरबूज, 300 ग्राम पसलियों, अदरक के 3 स्लाइस
चरण: पसलियों को ब्लांच करें और 1 घंटे के लिए उबाल लें, सर्दियों के तरबूज को जोड़ें और पारदर्शी होने तक पकाएं, और पूरी प्रक्रिया के दौरान गर्मी रखें

2। समुद्री भोजन शीतकालीन तरबूज सूप (गर्भावस्था के बीच के दौरान अनुशंसित)
सामग्री: 400 ग्राम शीतकालीन तरबूज, 100 ग्राम झींगा, 20 ग्राम सूखे स्कैलप्स, 1 अंडा सफेद
कदम: सर्दियों के तरबूज को मॉइस्चराइज्ड में मारो, समुद्री भोजन को पहले से भिगोएँ, और अंत में अंडे की सफेदी को बूंदा बांदी

3। शीतकालीन तरबूज और जौ सूप का शाकाहारी संस्करण (देर से गर्भावस्था में लागू)
सामग्री: 300 ग्राम शीतकालीन तरबूज, 50 ग्राम लाल बीन्स, 10 ग्राम पोरिया
चरण: बीन्स को 4 घंटे पहले से भिगोएँ और नरम होने तक उबालें

5। पोषण विशेषज्ञों के लिए विशेष अनुस्मारक

1। यह सप्ताह में 2-3 बार पीने की सिफारिश की जाती है, 200-300 मिलीलीटर हर बार उचित होता है।
2। खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर के भोजन के 1 घंटे बाद है
3। गर्भवती उच्च रक्तचाप वाले रोगी प्रभाव को बढ़ाने के लिए मकई रेशम जोड़ सकते हैं
4। यदि आपको दस्त है, तो आपको खाना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए

एक ग्रेड ए अस्पताल के हालिया सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चला है कि गर्भवती महिलाओं में जो वैज्ञानिक रूप से शीतकालीन तरबूज सूप पीने पर जोर देती है, देर से गर्भावस्था में एडिमा की घटनाओं में 37%की कमी आई थी। यह आपकी शारीरिक फिटनेस के अनुसार सूत्र को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है, माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा करते हुए स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें।