कोल्ड एडामे कैसे बनाएं

कोल्ड एडामे कैसे बनाएं

कोल्ड एडामे गर्मियों में एक बहुत ही लोकप्रिय ठंडा व्यंजन है। इसका स्वाद ताज़ा है और इसे बनाना भी आसान है। यह पारिवारिक रात्रिभोज या दोस्तों के साथ समारोहों के लिए उपयुक्त है। निम्नलिखित विस्तार से परिचय देगा कि कोल्ड एडमैम कैसे बनाया जाता है, और आपके संदर्भ के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को संलग्न किया जाएगा।

1. कोल्ड एडामे की तैयारी के चरण

1.सामग्री तैयार करें: 500 ग्राम एडामे, 3 लहसुन की कलियाँ, 2 मसालेदार बाजरा, 2 बड़े चम्मच हल्का सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच बाल्समिक सिरका, 1 चम्मच चीनी, 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल और उचित मात्रा में नमक।

2.प्रसंस्करण edamame: आसान स्वाद के लिए एडामे को धो लें और दोनों सिरे काट लें।

3.उबला हुआ एडमामे: एक बर्तन में पानी उबालें, उसमें एडामेम और थोड़ा सा नमक डालें, 8-10 मिनट तक पकाएं, ठंडे पानी में डालकर छान लें।

4.सॉस तैयार करें: लहसुन को बारीक काट लें, बाजरे को छल्ले में काट लें, हल्का सोया सॉस, बाल्समिक सिरका, चीनी और तिल का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

5.मिक्स: सॉस को एडमैम में डालें, समान रूप से हिलाएं, 10 मिनट के लिए मैरीनेट करें और परोसें।

2. पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर गर्म विषय और गर्म सामग्री

3. कोल्ड एडामे के लिए टिप्स

1.एडामे चयन: बेहतर स्वाद के लिए मोटे कणों और चमकीले हरे रंग वाली एडामे बीन्स चुनने का प्रयास करें।

2.खाना पकाने के समय: एडामे को ज्यादा देर तक नहीं पकाना चाहिए, नहीं तो यह नरम हो जाएगा और स्वाद पर असर डालेगा।

3.मसाला समायोजन: व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार मिर्च और सिरके की मात्रा उचित रूप से बढ़ाई या घटाई जा सकती है।

4.फ्रिज में रखने पर इसका स्वाद बेहतर होता है: मिश्रित एडामे को अधिक ताज़ा स्वाद देने के लिए आधे घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।

4. कोल्ड एडामे का पोषण मूल्य

एडामे प्रोटीन, आहार फाइबर और कई विटामिन से भरपूर है। विशेष रूप से जब गर्मियों में खाया जाता है, तो यह शारीरिक शक्ति को पूरा कर सकता है और प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है। ठंडी विधि एडामे की पोषण सामग्री को बरकरार रखती है, जिससे यह एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन बन जाता है।

5. नेटिज़न्स की टिप्पणियाँ

1.उपयोगकर्ताए: इस विधि के अनुसार बनाया गया ठंडा एडामे बहुत स्वादिष्ट होता है, और मेरा परिवार इसकी प्रशंसा से भरा हुआ है!

2.उपयोगकर्ता बी: यह मैं पहली बार कोल्ड एडामे बनाने का प्रयास कर रहा हूं। यह सरल और स्वादिष्ट है. मैं इसे अगली बार फिर से बनाऊंगा.

3.उपयोगकर्ता सी: थोड़ा सा काली मिर्च का तेल मिलाने से स्वाद और भी अच्छा हो जाता है। मैं हर किसी को इसे आज़माने की सलाह देता हूं।

मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको आसानी से स्वादिष्ट ठंडा एडामे बनाने में मदद कर सकता है, और हाल के गर्म विषयों के बारे में भी सीख सकता है। मैं आप सभी को सुखद भोजन की शुभकामनाएँ देता हूँ!